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身體有這6種表現,說明你的身體是健康的!


- 2018年4月26日13時37分
- 健康文摘 / 百科名醫

百科名醫

看過這麼多關於疾病症狀的文章,你是不是覺得自己百病纏身?是不是已經不知道什麼是健康的人應該是什麼樣的了?其實就像中醫所說的腎虛一樣,所有人或多或少都會有一些,那有哪些表現證明我們的身體是健康的呢?

一、穩定的體重

現在很多人都很注重自己的體重,減肥成為了大部分人的口頭語,但是如果不是有意識的減肥,自己的體重就出現大幅度的下降,或者是最近的體重莫名暴增,都說明身體出現了問題。所以,一個穩定的體重,證明你的身體是健康的,但是過渡的肥胖也是不健康的,標準體重KG=身高(厘米)-105,上下浮動10%為理想體重


二、 良好的睡眠

我們的一生,大概有一半的時間都是在睡眠中渡過的,所以一個良好的睡眠是十分重要的。什麼算是良好的睡眠呢?睡眠時間在8小時左右,不會經常出現半夜驚醒、長時間的睡眠困難、嗜睡、經常做噩夢等等,但是偶爾出現失眠或者睡眠不足都是正常的。

三、 健康的頭髮和指甲

身體有這6種表現,說明你的身體是健康的!圖片

中醫上來講,「發為血之餘、爪為筋之餘」,頭髮和指甲的狀態能夠反映血液和肝臟的健康情況。健康的頭髮是頭髮彈性比較好,不容易出油、頭皮屑或者是脫落、比較有光澤、沒有或者是只有少量的分叉。健康的指甲是一般因血液供應充分而呈現桃紅色,表面比較光滑圓潤,厚薄適度,形狀平滑光潔,無縱橫溝紋,沒有干擾斑。


四、正常的舌苔

舌苔是一般因血液供應充分而呈桃紅色,表面光滑圓潤,厚薄適度,形狀平滑光潔,無縱橫溝紋,沒有干擾斑。所以如果你的舌頭是淡紅色、舌苔沒有增厚或消失,就是正常的

五、規律的排便


正常人每天早上都會排便,但是也是因人而異,只要你排便的時間有規律,而且大便中不含血、不鬆散、不過硬、顏色也正常,就說名你的身體狀況比較好,而且飲食也是比較合理的,所以,排便後不防觀察一下你的大便。

六、尿液正常

正常的是尿液比較清澈、而且比較充沛的,不會有淋漓不盡、點滴而出或者是顏色或者是氣味發生改變。如果尿液的氣味出現改變,例如出現甜味或者是其他的怪味,就要注意了。

不可否認的是現在的疾病越來越多,很多疾病也越來越年輕化,但是過度的擔心就沒必要了,心情和身體的健康程度有很大關係的!

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