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腎臟虛不虛,這三個地方一眼就能看出來!


松柏健談都說壞男人容易腎虛,好男人容易獨居,這話想想還真的挺有道理。在現在這個時代,腎精虧虛的男人已經不再是弱勢群體,也不再有醫保的保障了。那麼,我們從哪裡可以看出自己腎虛了呢?別...

- 2018年4月30日10時37分
- 健康文摘 / 松柏健談

松柏健談都說壞男人容易腎虛,好男人容易獨居,這話想想還真的挺有道理。在現在這個時代,腎精虧虛的男人已經不再是弱勢群體,也不再有醫保的保障了。那麼,我們從哪裡可以看出自己腎虛了呢?別急,看我下面說的准沒錯,有著幾種情況的感覺上車補補啦!

一、腎虛看腰

我們都知道,腎不好的人腰部一般都不好,腎精虧虛引起腰部的酸痛,可以分為先天稟賦不足和後天腰府失養兩種原因。其腰痛以酸軟為主,喜按喜揉,腿膝無力,勞累後加重,臥床休息則減輕,常反覆發作。現代人習慣對著電腦一坐一整天,其實很傷心、腎的。


腎虛看腰

二、腎虛看腳

腳是我們身體的第二心臟,腳後跟疼就是一個很好的報警信號,如果我們的腳後跟經常無故的疼痛,並且痛感好像是被鞋子給磨了一樣,那麼代表我們的腎臟出現了問題。中醫理論上認為,腳後跟疼是有腎虛的可能的,腳後跟是腎經路過的地方,如果我們感覺到腳後跟有痛感,而且表面是看不出有紅腫的。

腎虛看腳後跟

三、腎虛看心臟

心臟不適的話,除胸部周圍以外的左臂內側或後背都可能產生痛感。某大學醫學院發現,從心臟發出的疼痛信號不僅通過脊髓,同時也在身體表面傳送,因此特別是會在身體左側表現出來。一旦觸碰心臟的位置時,感到陣陣疼痛,那就說明你腎臟不好了,最新的研究發現,心臟病與腎臟好比是一對「難兄難弟」,因為腎虛會加速心臟病的惡化,而心臟出現疼痛現象很可能以腎虛的形式表現出來。


腎虛看心臟

當然,除了看這三個地方之外,還給大家支一招,十個問題自測身體的好壞,看看是不是有腎虛的反應發生。

問題1、早上7點起床,9點會不會感覺無精打采?

問題2、兩隻手各拿3公斤重的瓶子,看看手臂是否有疼痛感?

手拿瓶子

問題3、上下跳動10次,心跳是否加速?

問題4、剪腳趾甲時,身體彎曲是否有不適感?

問題5、能否後踢到自己的臂部?

問題6、不挪動雙腳,能否轉身向後看?

問題7、做飛機或火車時,能獨立地將裝著物品的箱子放在行李架上嗎?

問題8、拿著重物上下樓梯是否感覺到吃力?

搬重物上樓

問題9、跳10分鐘節奏快的舞蹈是否會氣喘?


問題10、連續走30分鐘是否會感覺到疲累?

上面這10個問題,都是非常有針對性的對於男人腎虛腎虧來自測的,大家都可以對照一下自己,只要有4個問題以上都符合,那麼基本就能判斷為是腎虛了,而且腎虛的情況還挺嚴重的。

男人腎臟好,老婆床板受不了,其實腎虛不僅會導致性生活下降,性慾減退,還會導致整個人精神狀態不佳,白天疲勞乏力,嗜睡,晚上又容易失眠多夢,沒有食慾。有數據顯示,在我國,每十個男人當中,就有六個有不同程度的腎虛症狀,而且趨勢越來越嚴重。所以說,男人日常養腎補腎,就顯得非常有必要了。

如何科學補腎,調理精氣神?

首先,食療。不太建議吃過多的西藥,對身體絕對是有害無益。食療補腎是目前最安全沒有副作用的方法,雖然見效會慢一點。多吃補腎食物,不懂的可以到網上搜,像黑色食物黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳等,逢黑補腎絕對沒錯。還有就是多吃富含蛋白質和雄性激素的食物。

另外有一些藥食兩用的食物,比如人參,瑪咖,枸杞,芡實和葛根等,補腎壯陽效果要比吃肉好,很多人說單單吃人參或者瑪咖效果不好,人體不吸收,建議直接喝這些食物的發酵液產品,通過食物發酵技術有效萃取藥性成分,人體吸收率要更高。

食療補腎

二、按摩固腎

足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

三、鍛鍊強腎

進行適當的體育鍛鍊,利於健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動,像慢跑,游泳,爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。


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