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來跑吖

中國34個省市的絕妙對聯比拼,真是絕了!

 旅遊文摘 /  來跑吖
 2018年8月18日05時14分
來跑吖我們永遠無法想像,大自然的力量,能夠讓這世界上的每一寸土地,以怎樣美的形態存在。絢爛如畫的鄉村風光、車水馬龍的城市景象,雪山、草原、山河、湖海……這些共同構成了美麗的國內風光。中國各省的絕妙對聯,集齊了各個地方不同的美,快來看看你所在省份的對聯,有沒有一...

真的有狂吃不胖的人嗎?他們的身體隱藏著怎樣的奧秘呢?

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年7月13日07時37分
來跑吖在減肥這個話題上,總有這麼一類人,讓我們羨慕嫉妒恨,那就是很能吃,但卻又吃不胖的人。我們的身邊總有這樣的男男女女,他們乾巴瘦,吃起東西來,那叫一個能字,當我們一起聚餐吃東西,吃到撐得不行時,他們居然說自己剛剛進入狀態,我們稍微多吃一點,體重就蹭蹭蹭往上跑...

跑步關鍵,在於練臀;如何練臀,必看此文

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年7月13日04時37分
來跑吖對於女性來說,擁有渾圓挺翹的臀部不僅會讓你的腿顯得修長,身體曲線會更加優美,還能獲得更多異性的好感。而對於我們跑者來說,你可能並不知道,臀部也非常重要。在短跑比賽中,你看那些黑人運動員,臀部肌肉都是非常發達的,那是他們奔跑的力量來源。而在長跑比賽中,運動...

中國田徑協會:馬拉松賽前8周營養計劃!

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月26日10時37分
來跑吖馬拉松運動是典型的有氧代謝為主的運動項目,制約馬拉松成績的因素很多,但是馬拉松運動員身體狀況的好壞,尤其是其能量的儲備,對運動員訓練比賽的質量和成績至關重要。據研究,馬拉松全程的能量消耗可達~(主要來源是糖原和脂肪氧化),馬拉松運動員的能量攝入量應該在左...

跑步,最舒適最自然的運動方式

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月26日05時37分
來跑吖跑步是一種保持健康的萬能方法—你隨時隨地都可以進行跑步鍛鍊,並且它也是一種相對低廉的運動方式。你不需要成為費用昂貴的健身俱樂部的成員,也不必花費個人培訓費用。只要有一雙合適的鞋子,不管你年紀多大、身體狀況如何,都可以開始進行跑步訓練,最終參加馬拉松比賽。...

跑步7大好習慣,讓你保持最佳的狀態

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月26日02時37分
來跑吖前幾天,在微博上看到這樣的一段話,「習慣很重要,重要到深度影響我們的生活、人生選擇和生命質量的程度。因為幾乎大多數人,每時每刻都生活在形形色色的思維習慣、生活習慣中,比如健身、跑步、閱讀、表達、學習等等,所有影響我們生活結果的全是這些習慣。我們養成習慣,...

愛跑步的女人最可愛,愛跑步的男人不會壞!

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月24日05時07分
來跑吖愛跑步的男人和女人總是別有一番意味,經得起風雨,享得了從容,睿智優雅,健康、積極向上、自制力強,值得信賴!愛跑步的男人不會壞愛跑步的男人生活很規律愛跑步的男人,都有著良好的生活習慣,每天按時運動、跑步、健身,每周堅持參加跑團活動,絕不會宅在家,堅持健康飲...

99%的人跑步減肥無用?關鍵沒有做好這幾點

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月24日04時07分
來跑吖跑步作為有效的有氧運動方式,以其方便效果好,成為許多人減肥的首選。但是有沒有發現,跑了好久步的你,到底是不是真的瘦了?你今天有沒有白跑呢?更為嚴重的是,你沒有瘦是不是還胖了?而且腿還粗了?是我跑步邁腿順序不對還是我胳膊沒有與腿同步?這是個問題。要知道為啥...

6種最常見跑步損傷,希望受傷的人不是你

 健康文摘 /  來跑吖
 2018年6月13日21時07分
來跑吖什麼是最理想跑步狀態?就是你腳下的每公里、每一步都應完全無損:無疼痛,無陣痛,無前日訓練後的余痛。現實情況卻是,許多人經常會遭遇一些(或者不僅是那麼一些)不適——膝蓋受傷,韌帶拉傷,足傷。這些小毛病雖然常常未到嚴重至休息的地步,但卻是夠討厭的,特別是會...

輕一點!戶外裝備精簡的實操教學!

 旅遊文摘 /  來跑吖
 2018年6月11日09時14分
來跑吖輕量化這個名字似乎很好理解就是減輕背負的重量原本周末出去徒步背公斤的背包輕量化後公斤就能搞定可有得,自然也會有舍今天,我們來個掘地三尺深挖一下關於輕量化的那些事兒輕量化登山輕量化是以適當的方式簡化、減重你的裝備,在輕...

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