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優糧步駱

五穀雜糧養生粥

 美食文摘 /  優糧步駱
 2018年7月11日18時37分
優糧步駱北方人講究喝粥,喝粥不僅僅可以起到養生的效果,平時喝一些粗糧粥還可以幫助減肥。今天就來介紹幾款粗糧粥。一小米粥:常喝小米粥不僅有養生、保健的功效,小米除含有豐富的營養成分外,其所含色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。小米入脾經,可以健脾除濕,...

攝入膳食纖維的食物可促進腸道蠕動,調節血脂和血糖

 美食文摘 /  優糧步駱
 2018年7月06日02時37分
優糧步駱越來越多的人意識到飲食平衡的重要性,粗糧又重新回歸到人們的食譜中,吃五穀雜糧也成了都市飲食的風尚。在改變口味兒的同時,也補充了膳食纖維。今天就談談「膳食纖維」。究竟什麼是膳食纖維,又有什麼特別之處?膳食纖維到底有什麼作用呢?膳食纖維既不能被胃腸道消化吸...

原來苦瓜有這麼多的好處

 健康文摘 /  優糧步駱
 2018年6月20日09時07分
優糧步駱苦瓜,除了作為日常食用的蔬菜外,在世界各國的傳統醫療記載中,都有以苦瓜來治療糖尿病的記錄。現代科學已經證實,苦瓜自果實、莖葉到種子都有降血糖的功能。苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有輔助降糖的作用苦瓜營養素太多啦!苦瓜也叫「君子菜」,它無論和什麼菜在一起炒、煮、...

女人經期怎麼保養自己,乾貨全在這了

 健康文摘 /  優糧步駱
 2018年3月30日02時37分
優糧步駱張景岳《婦人規》:「情志調和,飲食得宜,則陽生陰長,百脈充實,何不調之有?苟不知慎,則七情之傷為甚,而勞倦次之。」意思是說:開開心心,好好吃飯,陽生陰長,百脈充實,月經就可以正常了。月經不調最重要的原因就是「七情之傷」,疲勞睏倦排第二。無論你是哪個類型...

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