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大眾衛生報

久坐易躬背哈腰,四式瑜伽操恢復受損健康和形象

 健康文摘 /  大眾衛生報
 2017年12月08日08時07分
大眾衛生報現代人生活節奏快,久坐辦公室是常態,因此,造成很多人躬背哈腰,不僅不再「挺拔」、變得肥胖等,使個人形象大打折扣,久而久之更會引發腰頸肩、心腦血管、呼吸和消化系統等各類疾病。下面這四式瑜伽操,能讓久坐辦公室的你不再駝背。■第一式:駱駝式步驟:,跪坐,小...

身體不能承受之重——如何免受膝關節傷痛困擾

 健康文摘 /  大眾衛生報
 2017年12月08日00時37分
大眾衛生報膝關節是人體中最大的關節也是結構最複雜的關節,它承擔著全身的重量。人每走一步都離不開膝關節,可以說它真是「任重道遠」,因此它受傷和患病的幾率比較多,最常見的就是膝關節炎了。我們有必要全面認識自身這一重要的關節組織,善待它呵護它,支撐起健康的生命和幸福...

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