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百寵全說

失眠多夢怎麼辦?不妨試試這些「助眠錦囊」

 健康文摘 /  百寵全說
 2017年10月12日17時37分
百寵全說人的一生中,約有%的時間是在睡眠中度過的,良好的睡眠質量能緩解疲勞,為身體的自我修復提供條件。只有晚上睡得好,白天才能以良好的精力去應付生活中的瑣碎之事。然而,生活中卻有不少人存在失眠、多夢等睡眠問題,導致白天無精打采,嚴重影響工作與生活。經常失眠多夢...

失眠多夢吃什麼?常吃這些東西提高你的睡眠質量

 健康文摘 /  百寵全說
 2017年10月09日04時07分
百寵全說忙忙碌碌,躺在床上已凌晨;白天打盹,工作效率低;失眠多夢,黑眼圈明顯睡覺是人類必須的生活部分,充足的睡眠能幫助恢復體力和腦力舒緩壓力。而如今,對很多人來說,擁有一夜好的睡眠都是「奢望」。究其原因主要是因為生活不規律和精神壓力過大造成的。而一旦患上失眠的...

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