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硬漢社區

減脂把這幾種食物當主食,能讓你把「脂肪」吃回去!

 健康文摘 /  硬漢社區
 2018年6月14日01時37分
硬漢社區很多人以為減肥就是熱量攝入的越少越好,所以會想到水果代餐,不吃主食等等想法,這種想法是不對的,想要健康、不反彈的減肥,一定是要遵循分練分吃。而不吃主食的減肥後果就是:堅持不久、容易反彈、營養不良、皮膚鬆弛而黯淡等等。不吃主食絕對堅持不久並且也減不了肥。...

選對這些飽腹感強、低熱量美食!吃飽了也能瘦下來!

 美食文摘 /  硬漢社區
 2018年1月16日23時07分
硬漢社區註:該文為大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權處理!當你餓了,就會想要進食,有吃東西慾望;只有感覺飽了,才會自動停止進食。想要吃飽了還能瘦下來,就要選對食物,選擇富有飽腹感的的食物。什麼樣的食物才具有飽腹感強、而且低熱量?一般食物的纖維含...

4個有效瘦腿技巧,你只差一個「堅持」!

 時尚文摘 /  硬漢社區
 2017年10月26日17時09分
硬漢社區註:該文為大魚號:增肌VS減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權處理!無論你個子高矮,都希望擁有一雙迷人纖細的雙腿,尤其是粗壯的大腿,很容易顯得你矮胖。梨形身材的人,下半身多肥胖,臀腿粗胖,羨慕別人的逆天大長腿以及恰到好處的翹臀。其實,只要生活中多注意...

減肥餐這麼吃,10天能掉1kg體重!

 健康文摘 /  硬漢社區
 2017年10月15日22時37分
硬漢社區註:該文由:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!看自己是否肥胖,只需要動手算一算就知道,下面是體重指數的計算公式:體重指數BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)很多人對減肥有一種誤區,以為只要控制自己的食量,就能減肥。...

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