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練肌減脂

大肚腩影響身材,怎麼鍛鍊,才能練出平坦小腹?

 時尚文摘 /  練肌減脂
 2017年12月26日01時40分
練肌減脂現在的人,久坐多了,飯後喜歡久坐不動,這樣非常容易讓肚腩肉增長,然後,肚子慢慢的堆積了許多贅肉,就形成了難看的大肚腩。為什麼會這樣?前面說的很明白啦,總體來說就是缺乏運動,沒了運動,脂肪就得不到消耗,日積月累就成為了那樣了!如何才能減掉大肚腩?首先要積...

幾種常見的減肥美食,吃飽了也能瘦下來

 0 /  練肌減脂
 2017年7月19日20時22分
酸白菜酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少,它能增強消化功能,加快減肥,提供免疫力。經研究表明,酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀,而且每份只有卡的熱量。白菜燉豆腐想減肚子就吃它!大白菜中含有的維生素和膳食纖維特別高,這是減肥的必要法寶,而豆腐含有豐富的蛋白質,和維生素...

為什麼人魚線腹肌難練出來?

 0 /  練肌減脂
 2017年6月15日00時33分
為什麼人魚線腹肌難練出來?記住,練腹肌先減體脂。體脂太高的人要結合有氧運動!比如每天分鐘慢跑再加上腹肌運動!腹肌需要訓練來雕刻,並且聰明的飲食選擇可以使你的腹肌得到顯現。如果你的飲食不保證的話,你將永遠看不到六塊或者八塊腹肌。一般情況下,至少要保持一周練次左右...

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