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醫學聯絡官俱樂部

當你開始跑步時,必須知道的事!

 健康文摘 /  醫學聯絡官俱樂部
 2018年7月19日21時07分
醫學聯絡官俱樂部幾乎每一天,都會收到跑友們的諮詢,我該如何開始跑步?跑步該什麼時候跑?我的身體適合跑步嗎?……幾乎是每一個初跑者都很關心的問題,這些問題被問的多了,難免會語塞,不知從何開口,感覺都是環環相扣的事情,講了裝備就得帶點傷病,講到傷病難免不提及點康復...

你吃的全麥麵包99%都是假的,因為如果真是全麥

 美食文摘 /  醫學聯絡官俱樂部
 2018年7月18日14時37分
醫學聯絡官俱樂部相信大家對全麥麵包已經不陌生了,或多或少都有聽過,一說到全麥麵包,所能聯想到的詞無外乎是健康,膳食纖維,無糖無油,低卡路里,高飽腹感等等,因此不少減肥人群會選擇全麥麵包當作自己的營養代餐,全麥麵包同時也受到廣大運動人群的追捧。但是你知道嗎?市面...

跑步7大好習慣,讓你保持最佳的狀態

 健康文摘 /  醫學聯絡官俱樂部
 2018年6月23日21時07分
醫學聯絡官俱樂部前幾天,在微博上看到這樣的一段話,「習慣很重要,重要到深度影響我們的生活、人生選擇和生命質量的程度。因為幾乎大多數人,每時每刻都生活在形形色色的思維習慣、生活習慣中,比如健身、跑步、閱讀、表達、學習等等,所有影響我們生活結果的全是這些習慣。我們...

6種最常見跑步損傷,希望受傷的人不是你

 健康文摘 /  醫學聯絡官俱樂部
 2018年6月13日20時07分
醫學聯絡官俱樂部什麼是最理想跑步狀態?就是你腳下的每公里、每一步都應完全無損:無疼痛,無陣痛,無前日訓練後的余痛。現實情況卻是,許多人經常會遭遇一些(或者不僅是那麼一些)不適——膝蓋受傷,韌帶拉傷,足傷。這些小毛病雖然常常未到嚴重至休息的地步,但卻是夠討厭的...

跑步嗓子干痛?你該這樣改善!

 健康文摘 /  醫學聯絡官俱樂部
 2018年6月07日22時37分
醫學聯絡官俱樂部不知道跑友們有沒有這樣的體驗:有時候阻擋我們跑步的,不是惡劣的天氣、不是嚴重的傷病、不是有限的體能、不是尷尬的時間、也不是糾結的蜜汁頹廢,而是那些看起來沒有多少段位的「小事」。比如——嗓子難受。在跑步過程中,喉嚨突然想火燒了一樣、各種刺痛,甚至...

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