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奶水老是不夠喝?巧用這10個下奶秘訣讓你分分鐘變高產奶牛!


新手媽媽們最鬱悶的一件事非「下奶」莫屬只要奶路打通其餘的事兒都好辦那麼如何變成一隻高產奶牛呢?...田媽總結的這個小技能或許能幫到你哦~.對母乳餵養有信心哺乳乃人之本能無論乳房的形狀、大小如何都不會影響產奶量況且目前生活質量的提高也排除了營養不足的因素田媽建議...

- 2017年8月31日02時00分
- 親子文摘 / baby

新手媽媽們最鬱悶的一件事非「下奶」莫屬

只要奶路打通

其餘的事兒都好辦

那麼如何變成一隻高產奶牛呢?

田媽總結的這10個小技能或許能幫到你哦~

1.對母乳餵養有信心

哺乳乃人之本能

無論乳房的形狀、大小如何都不會影響產奶量

況且目前生活質量的提高也排除了營養不足的因素

田媽建議最好不要提前準備奶粉

否則會降低母乳餵養的信念

2.保持良好的心態

心路通暢了奶路自然也會暢通無阻

無論產後遇到什麼狗血劇情

哪怕老公出軌或是婆婆刁難

通通置身事外以平常心面對

(等秋後老娘體力恢復了再算帳!)

你目前最最重要的人是寶寶

為了寶寶的口糧苦和痛都忍了

再聖母瑪利亞一次也不為過

總之心態好才是最重要的

3.吃的「好」而非大補

產後奶水半天沒發動

急得你豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯輪流大補

No!如此高脂肪的湯水會堵塞乳腺管

更不利於乳汁分泌

還會讓媽媽們變胖

田媽建議多吃新鮮的蔬菜水果

堅持喝牛奶(分娩後不要立即喝)

吃的「對」而非吃的「補」

這樣才會奶量充足還不會發胖哦~

4.補充足夠水分

餵奶口渴是正常現象

此時媽媽一定要及時補充水分

果汁、蔬菜湯、豆漿、杏仁粉茶都是不錯的選擇

補充水分的同時還增加了營養

可謂一舉兩得

5.多多吮吸

聰明的乳房最懂得按需供給

吮吸頻率越高

乳房覺得寶寶胃口大就分泌越多

反之總是給寶寶餵奶粉

忽略了乳房的存在

備受冷落的她也是會耍小姐脾氣罷工的喲~

6.吸空乳房

吸空有利於促進乳房的再生產功能

如何判斷吸空了呢?

So easy!

當青筋暴起的飽滿乳房變成了「雙皮奶」後

基本就是空了

同時吸空後還可以避免乳腺炎的發生

7.兩邊都要餵

兩隻乳房一定要兼顧

不能顧此失彼

否則受冷落的那隻由於缺少刺激就會停產

時不時再來個乳腺炎

那感覺簡直不要太酸爽!

8.避免乳頭受傷

當乳頭皸裂、流血、發炎時會極大程度地影響乳汁分泌

為避免乳頭受傷

田媽建議各位寶媽採用正確的餵養姿勢

同時控制好單側的吮吸時間

否則會因反覆餵養同一側而受傷

9按摩熱敷

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁

田媽建議用乾淨的毛巾蘸些溫開水

由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭

兩側輪流熱敷

每側各15分鐘

同時還可配合下列按摩方式:

△環形按摩(如圖)

△螺旋形按摩(如圖)

△指壓式按摩(如圖)

10.充分休息

田媽月子裡每晚起來好幾次餵奶

估計正常人都受不了

更何況虛弱的產婦

睡眠不足當然會使奶水量減少

所以各位媽媽要抓緊時間休息

白天讓丈夫或家人幫忙照看一下寶寶

自己抓緊時間睡個午覺

還要學會在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠

每天爭取能有10小時的睡眠

睡時要採取側臥位

有利於子宮復原


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