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秋季喝什麼粥,這五款藥粥要吃


生活之美文化秋季也是養生很好的季節,那這個季節怎麼養生好呢?選擇藥粥就不錯,那麼哪些藥粥對秋季養生有幫助呢?秋季吃什麼食物比較好呢?一起看下!秋季喝些藥粥是很有必要,當然你要選擇最養生粥的食譜才行,普通的粥是沒有太好的營養補充的!那麼秋季吃什麼藥粥好呢?那是食...

- 2017年10月13日02時37分
- 美食文摘 / 生活之美文化

生活之美文化

秋季也是養生很好的季節,那這個季節怎麼養生好呢?選擇藥粥就不錯,那麼哪些藥粥對秋季養生有幫助呢?秋季吃什麼食物比較好呢?一起看下!

秋季喝些藥粥是很有必要,當然你要選擇最養生粥的食譜才行,普通的粥是沒有太好的營養補充的!那麼秋季吃什麼藥粥好呢?那是食物也是適合就去養生的呢?不妨一起來認真的了解下吧!

秋季喝什麼粥,這五款藥粥要吃圖片

秋食藥粥

木耳粥:將白木耳5~10克浸泡發脹,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,入肺、胃兩經,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

百合粥:新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功,對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久嗽、咯血等症均比較適宜。

芝麻粥:將黑芝麻適量淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。據《食療本草》載:芝麻可「潤五臟、補虛氣」。《錦囊秘錄》也說:「芝麻粥養肺耐飢耐渴。」

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麥門冬粥:用麥門冬20~30克煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮至熟。麥門冬味甘氣涼,質柔多汁,長於滋燥澤枯,養陰生津,對肺燥乾咳少痰效果較好。

蔗漿粥:用新鮮甘蔗洗凈後榨取蔗漿汁約100克,同粳米100克煮粥。祖國醫學認為,蔗漿性平味甘,為解熱、生津、滋養佳品。《采珍集》中說:「蔗漿粥治咳嗽虛熱,口乾舌燥。」故有「天性復脈湯」之稱。

秋季最合適的食物

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

秋季喝什麼粥,這五款藥粥要吃圖片

獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」,含有大量易被人體吸收的胺基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。


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