使網路閱讀成為最高樂趣。

共享減肥涼拌面和西紅柿減脂湯,懶人也可以有效減肥


韓小妹聊美食韓小妹聊美食一般蕎麥面還可以變成又高又大的減肥餐,好吃不胖,香辣舒服,甜酸口感等你去試著,喜愛的朋友關注點贊!小提示:提議減脂期...

- 2022年1月15日03時50分
- 人文文摘2 / 韓小妹聊美食

韓小妹聊美食

一般蕎麥面還可以變成又高又大的減肥餐,好吃不胖,香辣舒服,甜酸口感等你去試著,喜愛的朋友關注點贊!

小提示:提議減脂期蕎麥面60克。配搭蛋白質食物蔬菜水果是挺棒的減肥餐。

一,朝天椒麻雞絲涼面。

胡椒粉汁:小米辣,蔥段,蒜泥1勺,芝麻1勺,生抽醬油1勺,香油1勺,辣椒面小勺,糖小勺,涼開1勺。

調料:蕎麥面60克,雞脯肉80克,絲瓜50克,紅蘿卜50克,生雞蛋1個。

作法:

1.雞脯肉涼水煮開,隨後手掰成絲。

黃瓜胡蘿卜切割成絲綽水。

3.煎荷包蛋後切割成條形。

4.蕎麥面煮開後取下,用熱水泡浸一會兒,味兒更強。

5.將各種食物放進碗中,倒進朝天椒和麻汁。

二,泰國香辣拌面。

香辣汁:青檸檬半,小米椒一個,蔥段,香萊,糖1勺,魚露1勺(不用),生抽2勺,老陳醋2勺,味精少。

調料:蕎麥面60克,蝦100克,絲瓜50克,紅蘿卜50克。

1.新鮮蝦煮開剝蝦。

3.蕎麥面煮開後取下,用熱水泡浸一會兒,味兒更強。

4.將各種食物放進泰國香辣汁中,攪拌均勻。

三,五彩香辣拌面。

香辣汁:小米椒,蔥段,蒜泥1勺,芝麻1勺,生抽1勺,香油1勺,辣椒面1勺,辣椒面小勺,糖小勺,涼開1勺。

調料:蕎麥面60克,豆水晶肴肉30克,絲瓜50克,紅蘿卜50克,生雞蛋一個。

2.煎荷包蛋後切割成條形。

4.將各種食物放進碗中,用香辣汁攪拌均勻。

四,韓式涼拌面。

韓國汁:生抽2勺,醋2勺,糖1勺,韓國辣椒醬1勺,蒜泥1勺,芝麻油少量。

調料:蕎麥面60克,蟹柳2根,絲瓜50克,紅蘿卜50克,酸菜80克。

蟹柳掰成條形。

4.將各種食物放進碗中,用韓國汁攪拌均勻。

五,西紅柿減脂湯

調料:生雞蛋番茄豆腐魔芋結菌類。

西紅柿去皮切片,少油炒汁。

鍋中加點油,生雞蛋打撒,添加炒番茄,炒五分鐘,加一碗水。

添加水豆腐,菌類,魔芋結,煮5分鐘。

放點鹽吃~發熱量低!蛋白也可以了!冬季甜酸一碗,如願以償!


延伸閱讀

海邊怎麼拍

帶著地球搬家?的科幻硬核在這裡!

最「想哭」的旅遊勝地,明明是個5A級景區,卻全靠

身高165以下的女生怎麼穿大衣才好看?學韓劇女主

複式帶閣樓這樣裝修,分分鐘讓你感受到豪宅的品質!


熱門內容

電子書選