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打算去西藏旅遊的,為了你美麗的臉龐,請務必查收


撿人去旅行西藏旅遊健康常識,我們需要克服的不只是高原反應!、冰火兩重天的「享受」白天曬成鹹魚干,晚上凍成狗,這就是西藏的天氣。我們需要注意的...

- 2019年1月06日11時18分
- 旅遊文摘 / 撿人去旅行

撿人去旅行

西藏旅遊健康常識,我們需要克服的不只是高原反應!

1、冰火兩重天的「享受」


白天曬成鹹魚干,晚上凍成狗,這就是西藏的天氣。我們需要注意的是西藏早晚氣溫普遍偏低,晝夜的溫差可以說是天上地下。為什麼會造成這種現象呢,是因為一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃。所以去西藏一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,沒有陽光的照射會讓你瞬間進入冬天。還有一點需要注意的是,保持身體乾燥也很重要。白天外出的時候要小心中暑,高原陽光能讓你欲仙欲死,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此,高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的藥等,而且要多喝水。冰火兩重天的天氣讓你體驗不一樣的人生。

小貼士

發現有人中暑,應儘快將其移至陰涼通風處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體,使得患者的體溫降低。患者清醒時,應及時補充水分。

2、是時候帶上墨鏡來裝13了

海拔越高,我們離太陽就越近,這時的你心中不禁幻想自己只手可摘星,然而白日不請不要早就開始作。來到高原地區,我們需要注意的是強烈的陽光和紫外線,這些都會對你的眼睛產生傷害。這時帶上一副風騷的墨鏡和一頂充滿西域風情的遮陽帽,你會感覺到自己就是電視劇里的主角。


還有一點你一定想不到的是,在西藏還會有患雪盲的危險。

西藏有很多冰雪環境,冰雪地和水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪盲。這時候可以濾過紫外線的好墨鏡就是你必不可少的裝備。

小貼士

雪盲輕微的症狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流眼淚。若發生雪盲,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛,用冷毛巾冰鎮,減少用眼,儘量休息。良好的休息和舒適的環境能及時緩解雪盲症狀,但完全恢復通常須5-7天。


3、各種裝備都要上

由於氣候乾燥,剛上高原的部分遊客易流鼻血或嘴唇乾裂,為防止出現這種情況,一定要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。當然也可帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片,可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。還有就是建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維生素C、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在行李中,小的隨身帶。

小貼士

如果遮陽帽過緊,腦門上容易長痱子;防曬霜的防曬係數最好大於15;而唇膏的油性要適中。護膚用品在拉薩可以買到。除了恰當使用護膚用品外,多吃蔬菜水果並且多飲水也是保護皮膚的好辦法。此外,在高原上,晚上臨睡前有條件時最好要洗臉,而早上起床後最好不要洗臉。戶外活動連續超過十天,如無良好的衛生設施,最好不要洗臉。女性在高原塗抹防曬霜時最好多塗面頰和耳朵兩部位。


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